po treningu

sila zalezy do treningu, bezposrdenio zadna przed treningowka ci nie pomoze w tym, chyba ze po czasie, gdy kreatyna sie rozkreci;-) http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html calkiem dobrze sprawdza sie tez: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html

Ja popieram sex przed treningiem możesz to potraktować jako rozgrzewke. Polecam coś takiego, albo podczas treningu po każdej seri podczas odpoczynku zrobi ci loda i będziesz miał większą motywacje i trening będzie lepszy. Radzę ci stosować ty techniki w domowej siłowni a także nie przetrenować się żeby motywacja nie była za duża ale spox pomysł [...]

faktycznie, inaczej często reagujemy na choćby różne metody treningowe, ja odwrotnie niż Krzychu wolę progresję- co nie oznacza, że nie "sięgam" także do regresji. po każdym z ww. rodzaju treningu aby przejść na inny cykl potrzebny jest okres tzw. regeneracyjny, trwający zazwyczej dwa tygodnie

Ile jesz posiłków i jakie? A suple zawsze pomagają tylko po co na początku pchać w siebie chemie jak można zrobić coś za pomocą zdrowego jedzenia i treningu?

Zależnie w jakim jesteś etapie treningu, jeśli zależy Ci na rozbudowie muskulatory to 2 razy w tygodniu brzuch wystarczy ćwiczyć w zupełności (po zdjęciu myślę, że na takim właśnie etapie jesteś. A6W to głupota, bardziej spalanie mięśni brzucha niż ich budowanie i uwidacznianie. 2. tak, lepiej już ćwiczyć abs 3 razy w tygodniu, a najlepiej ćwiczyć [...]

Proponuje zrobić to w 3 dni. I brzuch po każdym treningu można robić. Np. Mój plan wygląda tak: Pon. Klata biceps przedramie + brzuch Sr. Plecy Triceps + brzuch Pt. Nogi Barki + Brzuch Zmieniony przez - BAZ w dniu 2012-03-15 00:19:13 Zmieniony przez - BAZ w dniu 2012-03-15 00:19:53

ja bym chcial robic treningu nad morzem po piachu ;) kondycja sie poprawi i lydy urosna ;) czyli skocznosc do taekwondo tez poprawisz, a jak dla mnie plywac tez powinienes ;)

[...] , brak rozgrzewki ? Rozgrzewka to podstawa !!!!!!! moderator RION napisał o tym dobry art . Następna sprawa to być może odnowienie urazu , który powstał np podczas gry / treningu PIŁKI. smaruj maściami przeciwbólowymi /przeciwzapalnymi jeśli nie przejdzie a będzie powodowało dyskomfort LEKARZ specjalista . czytaj [...]

Rano jem zazwyczaj sam ryz potem po porannym treningu posilek 70% węg. i 30% bialka. Jesli chodzi o wieczorny to podobnie.

myśle ze okolo 20 kg sadła. gratuluje cyklu. %-) i diety. %-) do Twojej wiadomosci - winko nie pali sadl, winko nie przyspiesza palenia sadla. zajmij sie ogarniciem treningu i diety, a jak chcesz porady wstaw ankiete dzialu. W ogole po chvjv proporcje sobie w tym blendzie wymyslili }:-(}:-( Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-24 20:40:23

Lykalem clena kiedys(teraz tez by mi sie przydal ale ni ma)Dobry srodek ale niestety pogarsza jakosc treningu.Ja to odczuwalem po ok 40minutach cwiczen.Pozniej probowalem red bulle i inne specyfiki pic w trakcie ale na nic sie to nie zdaje.

smialo mozesz ale musisz to uwzglednic w diecie , glownie chodzi o weglowodany przedi i po bieganiu jak bilans bedzie na + to ok, biegaj w dni bez treningu silowego

ja tam 1 w tyg na WF na Sali biegam do upadłego, i po Siłowym treningu 10 min Skakanki... (jako schłodzenie) masa i tak idzie...więc nie przesadzajcie że 0 ruchu bo znowu będziecie mieć masę ale gibkość i sprawność będzie zerowa... Co do cukru zgadzam się z przedmówcą! Słodzik też nie jest dobry ( można żyć bez tego!)

aha.. jeszcze jedno.. Brzuch zawsze robiłem po kazdym treningu czyli 3 x w tygodniu.. źle/dobrze? Zależy mi w sumie na miesniach brzucha.

[...] albo dac jakies wskazowki. chcialbym szybko zejsc z wagi ale jednoczesnie dostarczac organizmowi wszystkich niezbednych skladikow bo to daje sile i mase miesniowa:D a co do treningu cwicze szesc razy w tygodniu po dwie godziny ale i tak nie moge sie pozbyc tluszczu. wrecz przeciwnie wydaje mi sie ze jest go coraz wiecej. miesnie i sila tez rosna [...]

[...] że jest to idealne połączenie. Branie efedryny jako "dopalacza" na treningach bez wczesniejszego wyrobienia sobie tolerancji na jej uboczne działania jest błędem. Chociaż badania pokazują że pozwala zwiększyć to intensywność treningu, jednocześnie stwarza RYZYKO GWAŁTOWNEGO WZROSTU CIŚNIENIA KRWI MOGĄCEGO PROWADZIĆ DO ŚMIERCI.

Spadki napewno beda. Napewno waznym czynnikiem bedzie trzymanie odpowiedniej diety i treningu z lzejszym obciazeniem. Ja obciazenia po cyklu nie zmienialem chodz z tego co wiem to wskazane to jest.

[...] to ze odstawiajac Nitro nie bedziesz dostarczal skłądników No i produkcja tlenku azotu sie zmniejszy, rozszerzanie naczyn krwionosnych itp. i neibdziesz miec takiej pompy na treningu, tak samo odstawijac go nie bedziesz dostarczal kreatyny ktróa pozwala przerowadzic minimalnie ciezszy trening daltego po odstawieniu zmniejszasz intesywnosc. Masz [...]

ok. tylko ręce daj po 2 s dla każdej z grup i na każdym treningu. a lydki to 2s łacznie?

ok, dzieki. tzn ankieta raczej i tak nie byla potrzebna, po prostu chodzi mi o to ile robic powtorzen w seriach w treningu silowym ktory ma jak najbardziej pomoc mi w poprawie czasu na 1km i 50m.